A menudo hablamos de comida pero es menos probable que se preste especial atención sobre las bebidas. Así que hoy vamos a hablar específicamente de las bebidas más útiles. Hicimos una clasificación de 5 bebidas, así como considerar cuidadosamente las más dañinas.
¿Cuál es la tarea principal de la bebida? El objetivo principal de la bebida es entregar al cuerpo los minerales, vitaminas y otras sustancias beneficiosas en nuestro cuerpo. La sensación de sed se puede dar en varios casos: cuando el cuerpo pierde humedad por el calor o el ejercicio, debido a las enfermedades, así como para facilitar la digestión. Pero además de todo esto, se utiliza el líquido con el fin de mantener el equilibrio de agua en el cuerpo. Pero no vamos a profundizar más en este tema. Creo que cada uno de nosotros sabe lo importante que es ingerir bebidas saludables.
¿Cuáles son las bebidas más útiles?
1. Agua . Creo que es difícil estar en desacuerdo, ya que sin alimento que una persona puede vivir 2 meses y sin agua solo se puede vivir semanas por la deshidratación. La deshidratación es un fenómeno muy peligroso. Por cierto, a menudo se produce en las personas que están tratando de perder peso con los métodos equivocados, limitándose a alimentos, bebidas. Se observa con mayor frecuencia en personas que exageran con entrenamientos físicos y tratan de minimizar el uso de los alimentos.
Pero es importante entender que el uso del agua debe ser tratado con responsabilidad, porque no todas las aguas pueden ser útil para el organismo. El agua más útil que contiene cantidades normales de oligoelementos, se encuentra en la tierra y puede ser extraído de pozos de sondeo. De este modo, el agua debe ser cuidadosamente verificada para detectar la ausencia de los contaminantes del suelo (nitratos, aumento del contenido de sal, etc.) Esta agua natural es de gran utilidad, ya que se absorbe mejor, satura el cuerpo con sustancias naturales esenciales (sodio, magnesio, potasio, y otros
Desconfié de beber agua del grifo y agua destilada. El agua del grifo puede contener una gran cantidad de impurezas, especialmente metales pesados ??(oxidación de las tuberías viejas), que a primera vista se ve y el agua destilada que no contiene nutrientes.
2. Zumo recién exprimido o jugo de fruta. En primer lugar, en todas las frutas, verduras y bayas el agua se encuentra en una estructura de este tipo, en la que se absorbe bien en el cuerpo y da todos los nutrientes. Es sólo agua, orgánica. Un plus está en el hecho de que esta bebida contiene muchas vitaminas y minerales naturales, zumos con pulpa tienen un efecto beneficioso sobre las entrañas, estimulando la peristalsis y el metabolismo .
Pero no todo el mundo sabe cómo elegir el jugo de la bebida adecuada, por lo tanto, tienen la fermentación en el intestino y otras molestias. Norma de los zumos, al día no más de 400 ml, pero es mejor usar una hora antes de las comidas o una hora y media después de una comida y si tiene sed después de comer algo mejor que sea agua pura, té o ensalada de frutas.
Para aquellas personas que tienen problemas con la digestión es mejor diluir el jugo de al menos 1:1 para que sea más fácil de digerir, así no es demasiado molesto por la pared del tracto digestivo.
3. El té verde. Puede que algunos no lo sepan, pero el té verde es lo mismo el té negro, pero no es demasiado seco y montado en forma de verde, embalado sin procesamiento adicional. ¿Qué tan útil es el té verde? contiene una gran cantidad de cafeína, que se descompone lentamente en nuestro cuerpo y conserva un sentido de vitalidad. Es frecuentemente usado para prevenir y contrarrestar los efectos de la celulitis. En el siguiente enlace te dejamos algunos ejemplos de remedios caseros contra la celulitis.
Es mejor beber té verde con una cantidad mínima de azúcar y productos de confitería adicional. Pero no beber antes de ir a la cama, porque puede haber problemas para quedarse dormido.
4. Limonada casera y ensalda de frutas. ¿Por qué son juntos en el cuarto lugar?, es porque ambos de sus componentes principales son el agua y el azúcar. Agentes útiles en estas bebidas también se encuentran, pero las vitaminas y sustancias biológicamente activas son mucho menores que en el jugo y el té. Pero es un salvavidas en el calor del verano y diversas enfermedades acompañadas de fiebre, agua y glucosa, es especialmente importante para los niños.
5. La leche. No puedo especificar el tipo de productos lácteos, no hay ninguna controversia sobre su uso, pero a menudo se discute acerca de si se puede incluir a bebidas o comida, es porque las bebidas lácteas contienen otros nutrientes, proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, bacterias vivas. Por un lado, esto es una bebida útil y comida sana.
¿Por qué las bebidas más útiles no incluyen el café? , debido a las disputas sobre los beneficios de café , porque en realidad contiene una gran cantidad cafeína y otras sustancias estimulante, pero que puede no ser tan útil para derivarlas al consumo de bebidas de uso diario, también se demostró que el café es adictivo y aumenta la presión, por lo que se recomendaría a todo el mundo que no lo consuma en exceso. Además de fomentar la aparición de celulitis.
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